ผลไม้บำรุงสายตา

ยุคนี้เป็นยุคที่อยู่หน้าจอกันตลอด ไม่ว่าจะ กิน เที่ยว ชม ชิม ช้อป แชท แค่หยิบมือถือขึ้นมาก็รู้แล้วละครับ ในแต่ละวันสายตาเรานั้น พบว่าในกลุ่มวัยรุ่น สายตาจะจดจ่อกับหน้าจอเฉลี่ย 7.6 ชม./วัน จนทำให้มีอาการตาล้า ตาแห้ง ตาเบลอ และมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมได้ นอกจากนี้พบว่า การใช้สายตาอยู่หน้าจอนานๆจะทำให้กล้ามเนื้อลูกตาทำงานหนัก มีการกะพริบตาน้อยลง ส่งผลให้น้ำตาระเหยออกไป จนทำให้ปวดตา แสบตา และเห็นภาพซ้อน 

.

.

     ทาง At Prove จึงแนะนำวิธีการบำรุงสายตา ด้วยการมองหาสารแอนโธไซยานินมาบำรุงสายตากัน สารนี้พบมากในผลไม้ที่มีสีม่วงอมน้ำเงินและแดง พบมากในผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ แอนโธไซยานิน เป็นสารสำคัญเพื่อการดูแลดวงตา เพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง เมื่อเทียบกับผักและผลไม้อื่น ๆ มีฤทธิ์ที่ทำงานโดยตรงต่อดวงตา โดยปริมาณของแอนโธไซยานินจะสัมพันธ์กับสีม่วงแดง ยิ่งเบอร์รี่มีสีม่วงแดงจนไปถึงน้ำเงินเข้ม ยิ่งแสดงว่ามีปริมาณแอนโธไซยานินอยู่สูงครับ 

.

.

งานวิจัยพบว่า แอนโธไซยานิน ช่วยในเรื่อง

1.ช่วยให้มองเห็นในที่มืด หรือที่ที่มีแสงสว่าน้อยได้ชัด รวมถึงช่วยลดความล้าของดวงตาจากการทำงานได้ดี

2.ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจก

3.ช่วยลดความเสี่ยงของจอประสาทตาเสื่อม

.

.

   ลองหาผลไม้ที่มีสีตามที่แนะนำดูนะครับ นอกจากนี้ยังมีการนำพวกผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มาทำเป็นเครื่องดื่ม 100% ก็สามารถดื่มได้เช่นกัน และมีประโยชน์กับดวงตาด้วยครับ