ดื่มน้ำเย็นช่วยในการเผาผลาญ

การดื่มน้ำเย็น ช่วยเผาผลาญพลังงาน จริงไหม ?

.

  คำตอบ : จริงครับ เพราะร่างกายเราปกติมีอุณหภูมิ 37 องศาเซลเซียส การดื่มน้ำเย็นเข้าไป ร่างกายต้องปรับสภาพน้ำเย็นนั้น ให้มีอุณหภูมิที่เข้ากันได้กับร่างกายครับ พบว่า ดื่มน้ำเย็น 1 แก้ว ร่างกายต้องเผาผลาญพลังงาน 9 กิโลแคลอรี่ เพื่อทำให้น้ำอุ่นขึ้นครับ และปกติ 1 วันเราควรดื่มน้ำประมาณ 6-8 แก้ว แปลว่า ร่างกายเราจะเผาผลาญพลังงานได้ที่ 54-72 กิโลแคลอรี่โดยประมาณครับ แต่ไม่ใช่พอบอกแบบนี้หลายคนก็กินน้ำเยอะเกินความต้องการของร่างกาย เพราะถ้าดื่มน้ำเยอะมากๆ ดื่มแบบคนเสียสติ เช่น 10 ลิตร / การดื่มน้ำอย่างบ้าคลั่งในกิจกรรมรับน้องของบางแห่ง อย่างนี้จะเกิดผลเสียแน่นอน และผลเสียที่เกิดขึ้น จะเกิดกับไตนี่ละครับ

.

.

ข้อควรระวังน้ำเย็น :

1.ไม่ควรดื่มน้ำเย็นขณะที่ร่างกายไม่ได้กระหายน้ำ เพราะจะทำให้สมองทำงานได้ช้าลง

2.ไม่ควรดื่มน้ำเย็นในขณะที่มีประจำเดือน เพราะจะทำไห้ปวดประจำเดือนมากขึ้น

3.การดื่มน้ำเย็นเกิน 10 ลิตรทำให้เกิดความเสียหายกับไตครับ